A Receita Fit de bolo de chocolate com cobertura de whey é altamente nutritiva e certamente irá auxiliar no ganho de massa muscular, fornecer mais energia para treinos intensos ou simplesmente contribuir para uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Preparar uma sobremesa fit que seja ao mesmo tempo saborosa e funcional é uma maneira de se nutrir de forma saudável, tornando lanches e refeições mais agradáveis. Afinal, uma dieta voltada para a perda de peso e desenvolvimento de massa muscular não é fácil, mas também não precisa ser só privação.
A receita Fit de bolo de chocolate com cobertura de whey é altamente nutritiva e certamente irá auxiliar no ganho de massa muscular, fornecer mais energia para treinos intensos ou simplesmente contribuir para uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Preparar uma sobremesa fit que seja ao mesmo tempo saborosa e funcional é uma maneira de se nutrir de forma saudável, tornando lanches e refeições mais agradáveis. Afinal, uma dieta voltada para a perda de peso e desenvolvimento de massa muscular não é fácil, mas também não precisa ser só privação.
Receita Fit com Cobertura de Whey
Ingredientes:
Para a Massa:
- 1 Ovo inteiro
- 1 colher de sobremesa de Pasta de Amendoim Integral
- 1 colher de sobremesa de Xilitol (adoçante natural)
- 1 colher de sobremesa de Cacau em pó
- 1 colher de sopa de Farelo de Aveia
- 1 colher de chá de Fermento Químico
Para a Cobertura:
- Whey Protein sabor Chocolate (a gosto)
- Nibs de Cacau (a gosto)
Modo de Preparo:
1. Prepare a Massa:
- Em um recipiente, misture o ovo, a pasta de amendoim, o xilitol e o cacau em pó até obter uma massa homogênea.
- Adicione o farelo de aveia e o fermento químico, mexendo delicadamente para incorporar os ingredientes.
- Despeje a massa em formas de cupcake ou canecas próprias para micro-ondas.
2. Asse no Micro-ondas:
- Leve as formas ao micro-ondas em potência alta por cerca de 12 minutos, ou até que os bolinhos estejam firmes e cozidos.
- O tempo de cozimento vai variar conforme a potência do seu micro-ondas. Acompanhe os bolinhos enquanto cozinham.
3. Prepare a Cobertura:
- Em um recipiente pequeno, misture o whey protein sabor chocolate com um pouco de água até formar uma pasta cremosa.
- A quantidade de água necessária pode variar de acordo com a consistência desejada para a cobertura.
- Adicione os nibs de cacau à pasta de whey protein e misture bem.
4. Finalize e Deguste:
- Espere os bolinhos esfriarem um pouco antes de adicionar a cobertura.
- Cubra cada bolinho com a pasta de whey protein e nibs de cacau.
- Decore com nibs de cacau adicionais, se desejar.
- Sirva e saboreie seu delicioso bolo de caneca fit com whey protein e nibs de cacau!
Dicas:
- Para um sabor ainda mais intenso de chocolate, utilize pasta de amendoim com cacau.
- Se você não tiver nibs de cacau, pode substituí-los por gotas de chocolate amargo ou raspas de chocolate.
- Você também pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas vermelhas, nozes ou castanhas picadas.
- Experimente diferentes sabores de whey protein para criar variações deliciosas do seu bolo de caneca.
Esse bolo de caneca é uma opção prática, rápida e saborosa para quem busca um lanche saudável e nutritivo. Perfeito para quem tem pouco tempo ou está com vontade de um docinho sem culpa!