A crepioca fit combina tapioca e ovo, proporcionando energia extra e sensação de saciedade ao longo do dia. É uma opção nutritiva e de fácil preparo, ideal tanto para lanches quanto para refeições completas.
A seguir, vamos mostrar como fazer uma deliciosa crepioca de banana fit! Esta receita é saborosa e altamente benéfica para o seu corpo! Não se esqueça de consultar seu nutricionista de confiança para obter orientação sobre a quantidade ideal para sua dieta.
Receita de Crepioca de Banana Fit
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colher de sopa de goma de tapioca
- 1 pitada de canela (opcional)
- 1 colher de chá de óleo de coco (para untar a frigideira)
Modo de Preparo:
- Em um recipiente, amasse a banana até formar um purê.
- Adicione o ovo e misture bem.
- Acrescente a goma de tapioca e misture até obter uma massa homogênea.
- Se desejar, adicione uma pitada de canela para realçar o sabor.
- Aqueça uma frigideira antiaderente com fogo médio e unte a frigideira com óleo de coco.
- Despeje a massa na frigideira e cozinhe até que as bordas comecem a se soltar, então vire e cozinhe o outro lado até dourar.
Dicas de Consumo e Variações:
- Para um café da manhã mais completo, sirva a crepioca com uma porção de iogurte grego e frutas frescas.
- Experimente adicionar uma colher de chá de sementes de chia ou linhaça à massa para aumentar o teor de fibras e nutrientes.
- Para uma versão ainda mais proteica, adicione uma colher de sopa de whey protein ou outro suplemento proteico de sua preferência.
A crepioca de banana fit é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação saudável e prática. Aproveite seus benefícios e mantenha seu corpo nutrido e energizado durante todo o dia!